Pagi ini hari Sabtu, aktivitas normalnya adalah saturday step, minggu lalu off karena ada acara perayaan 17 Agustusan di kantor, jadi baru akhir pekan ini dilakukan kembali.
Pekan ini saya lebih baik, setelah 2 minggu kondisinya kurang baik, Sabtu lalu flu berat dan kini telah usai, sudah kembali normal.
Bagaimana pencapaian pekan ini, Sabtu diakhir Agustus 2025. Bisa dikatakan bulan ini saya full olahraga tiap pekan, jadi total ada 4x aktivitas fisik. Ya satunya itu emang aktivitas fisik lomba, tapi gak apalah saya masukan di kelompok yang sama.
Saya gunakan tools Strava untuk merekam aktivitas "japanesse walking". Total kilometer tempuh kali ini hanya 6 km, selengkapnya bisa dilihat direkaman berikut.
Melihat list di atas 6,01 kilometer, dengan waktu tempuh bergerak 1 jam 5 menit. Pencapaian ini lebih lambat daripada pencapaian sebelumnya.
Terkait pace pada aktivitas kali ini secara rata² 10:57/km. Jika dibandingkan dengan aktivitas² sebelumnya dimana peak pencapaian tertinggi saya waktu itu pace nya 10:02/km, pencapaian minggu ini lebih kecil. Juga dari sisi jarak sebelumnya 6,19 kilometer, yang pekan ini hanya 6,01 kilometer.
Baca juga: Saturday Step #2, Naik Step on Week
Jika dibandingkan ketika saya sedang tidak fit pencapaiannya jelas berbeda jauh. Ketika itu pace saya hanya 11:59 /km. Sangat jauh sekali perbedaannya.
Baca juga: Saturday Step #3 Saat Kondisi Tak Fit
Jadi secara umum, hingga saat ini pencapaian pace tertinggi saya ada diangka 10:02/km dan split tercepat ada diangka 09:03/km. Angka inilah yang belum bisa dipatahkan di pekan kali ini.
Kalau dihitung berdasarkan total kilometernya 6,01 kilometer = 6010 meter. Jika dibagi satu putaran 520 meter, maka saya pekan ini melakukan 11,55 putaran. Masih lebih kecil dari pencapaian peak 11,9 putaran.
Pada aktivitas pekan ini tidak banyak karyawan yang melakukan putaran lebih dari 5x, hanya segelintir saja, < 5 orang, karena itu yang nampak ketika putaran saya sudah lebih dari 5x.
Mungkin itu saja yang bisa saya catatkan pada aktivitas pekan ini, menutup bulan Agustus 2025, berusaha untuk selalu sehat disisa usia. Sampai jumpa dipostingan berikutnya. -cpr
#onedayonepost
#jurnal
#exercise
#umum
#saturdaywalking
No comments:
Post a Comment