Setelah pekan lalu libur / off / cuti karena urusan pribadi, karena minggu lalu saya ada acara lamaran dan tunangan, barulah pada pekan ini saya kembali ke aktivitas olahraga mingguan.
Saturday step #5 ini saya seperti biasa, berkeliling gedung pabrik, minimal 5x putaran. Kali ini saya lakukan record statistik dengan aplikasi Relive.
Pada aktivitas kali ini waktu beraktivitas 0,58 jam atau 58 menit, detailnya adalah 58 menit 11 detik. Dengan jarak tempuh sebanyak 6 km. Dengan ketinggian elevasi 224 meter.
Dari sisi kecepatan maksimum 14,5 km/jam. Untuk kecepatan rata² selama 6 km adalah 6,2 km/jam.
Kalau dikonversi dari 6 km, berapa putaran sih? Seperti yang diketahui, satu putaran itu ada 520 meter. Artinya saya menempuh 11,53x putaran.
Jika dibandingkan dengan pekan sebelumnya, pencapaian ini lebih rendah secara jarak. Walau selisihnya hanya 100 meter saja. Waktu tempuhnya jauh lebih cepat, menempuh 6 km hanya dengan 58 menit, sedangkan pekan lalu dengan jarak 6,1 km butuh waktu 1 jam 5 menit.
Baca juga: Saturday Step #4: On Fit Once 6 KM
Sebenarnya saya bisa menambah pencapaian, tapi karena saya harus ada pekerjaan belanja, jadi saya harus bagi waktu.
Segitu saja sharing yang aktivitas Saturday step pekan ini, pekan di September 2025. Semoga pekan depan saya bisa beraktivitas seperti demikian lagi, karena ini cukup membantu menjaga vitalitas. - cpr
#onedayonepost
#jurnal
#exercise
#umum
#saturdaywalking
Efek libur satu pekan, jempol kaki kanan itu mulai sakit ketika masuk putaran > 5x. Kemudian tulang kering kaki kiri nyeri pas saya lagi jongkok pup, jd gak bisa lama² jongkok, cukup mengganggu kenyamanan aktivitas pup.
ReplyDelete