Akhir pekan ini kembali rutin saya lakukan aktivitas saturday step, pekan ke-2 di bulan Oktober 2025. Mencoba untuk rutin melakukan aktivitas ini, walaupun kurang.
Pencapaian saya pekan yang sebelumnya bisa dikatakan tinggi karena telah melebihi batas atas 8KM. Kalau pekan ini < 8KM saja, tapi cukup lumayan bikin telapak kaki bagian jari-jemari kanan kiri pegel rasanya.
Saya memulai start jam 08:01 bersamaan dengan karyawan yang lain, saya tidak melakukan start duluan untuk mengambil tambahan putaran. Kebetulan datang terlambat juga, bukan telat tapi ngepas.
Saya menggunakan aplikasi Strava untuk merekam aktivitas pekan ini. Supaya bisa terekam sejauh mana aktivitas saya kali ini.
Resume aktivitas yang saya lakukan bisa dilihat dibawah ini:
Total kilometer tempuh saya kali ini adalah 7,08 kilometer atau 7080 kilometer, jika dibagi dengan putaran 520 meter, total dapat 13,61x putaran. Dengan total waktu tempuh 1 jam 11 menit.
Untuk pace rata² ini diangka 10:09 /km, angka ini lebih cepat dibandingkan pace rata² pekan yang lalu diangka 11:15 /km. Pace total rata² ada diangka 10:32 /km lebih baik daripada pekan lalu yang masih diangka 11:35 /km. Bahkan untuk split tercepat pun masih lebih cepat saat ini, pekan ini daripada pekan sebelumnya.
Secara total kalau melihat grafik puncak, itu bisa dihitung saya melakukan putaran berapa kali, 13x putaran saja, lebih rendah daripada dua pekan sebelumnya.
Sudah lama gak pakai topi rimba untuk aktivitas, sekarang sudah gak bisa sering² pakai, tapi untung masih bisa dipakai kalau di kantor begini. Kesenangan sederhana yang kini terlarang. #dokpri
Itulah dia rekap resume apa yang jadi aktivitas rutin mingguan yang bisa saya bagikan. Jurnal atau catatan ini buat nostalgia, sehingga saya punya catatan target yang akan saya kejar.
Sampai jumpa dijurnal mingguan saya lainnya, kalau begini rasanya berolahraga gak sia² karena semua capaian tercatat, lelah² kita ada data nya, jadi gak sia². Keep health, hati² jaga kondisi soalnya saat ini lagi pancaroba, banyak yang kena fluba, jadi sehat² selalu. -cpr
#onedayonepost
#jurnal
#exercise
#umum
#saturdaystep
.jpeg)
No comments:
Post a Comment