Pagi ini sudah Sabtu saja, tiba diakhir pekan. Aktivitas rutinnya adalah olahraga, dibuka dengan jalan, "Saturday step". Tapi pagi ini kondisi saya tak fit, flu berat menyerang saya sejak kemarin, jadi per kemarin saya drop dan terserang flu.
Diduga ini karena tertular adik saya yang kena flu 1-2 hari lalu, karena golongan darah kami sama, penularan jadi lebih cepat, dan seperti biasanya, yang tertular efeknya jadi lebih parah. Semalam mukus ingus dihidung itu berlebihan keluar, sampai saya gak bisa tidur terlentang, harus miring, soalnya gak bisa nafas kalau terlentang.
Alhasil aktivitas Saturday step ini saya tak bersemangat, beban dihidung dan batuk yang mengganggu. Jadi saya hari ini tidak kejer target sama sekali, hanya cukup 5x putar dan selesai.
Saya tetap melakukan perekaman aktivitas saya dengan Strava, hanya dengan satu aplikasi saja. Hasilnya seperti yang bisa dilihat di screenshoot dibawah ini:
Jika dibandingkan pace minggu lalu, minggu ini pace nya menurun, minggu lalu itu pace rata² per km nya ada di 10:02. Lebih lambat hampir 2 menit. Bahkan untuk split tercepat saja minggu lalu di 09:03, minggu ini lebih lambat 2 menitan juga.
Jauh dari capaian minggu lalu yang over power. Kali jalannya bener² santai, saya amati yang sampai 7-8x putaran. Kalau melihat grafik di atas, saya ini hanya 6x saja, terakhir sudah mau ke-7 saya memutuskan untuk berhenti di puncak elevasi.
Mungkin itu saja catatan jurnal saya diakhir pekan ini, ya saya setidaknyanya punya data pencapaian saya ketika kondisi tidak fit tetap dipaksa berolahraga, walau cuma jalan kaki saja.
Semoga dipekan berikutnya bisa lebih baik kondisinya. Sampai jumpa dipostingan lainnya lagi. -cpr
#onedayonepost
#jurnal
#exercise
#umum
#saturdaywalking
No comments:
Post a Comment