Pagi ini saya memulai dengan target 8KM, target yang saya pasang melihat pencapaian Dewi yang berada di sekitar itu angkanya. Saya juga ingin capai pencapaian tersebut. Biasanya mingguan itu diangka 6KM, tapi kini tak coba naikan stepnya.
Catatan minggu lalu bisa dibaca pada postingan sebelumnya. Bisa dibaca pada tautan dibawah ini.
Baca juga: Saturday Step #6: OR with Drama
Pekan ini saya curi start lebih awal, biasa mulai jam 8 pagi. Jika mengandalkan mulai jam segitu gak akan tercapai target saya, oleh karena itu saya mulai lebih awal ya jam 07:41 saya sudah mulai start.
Sampai jam 8 pagi, start bersamaan dengan rekan kantor semua, saya sudah capai 4x putaran, dengan 1 putaran = 520 meter.
Demi capaian target ini, saya memilih lintasan lebih jauh, supaya 1x putaran tidak diangka standarnya, jadi saya agak lebih jauh +- 150 meteran lah.
Total waktu aktivitas saturday step pekan ini 1 jam 24 menit, total jarak tempuhnya 8,46 kilometer, 🏆 terpecahkan 8KM. Untuk putarannya total berarti 16,26x putaran 🏆, ini juga top scorer.
Jika dibandingkan dengan pekan lalu itu hanya 57 menit, total jarak 5,47 kilometer. Pekan sebelumnya lagi 1 jam 5 menit, total jarak 6,01 kilometer. Artinya saya menambah waktu sekitar 30 menitan dapat jarak tambahan 2 kilometer.
Untuk elevasi dan pace selama aktivitas pekan ini bisa dilihat di stastistik dibawah ini.
Inilah pencapaian terbaik saya saat ini, di 8KM. Btw efek yang saya rasakan pada saturday step kali ini, kaki kiri itu kram ketika diam, ketika dibawa jalan atau bergerak itu aman tidak terlalu terasa, tapi pas diam, duduk sambil selonjor itu efeknya kram.
Saya rasakan ini selama menit awal, saya kurangi dengan mencoba berjalan ringan, berdiri dan melakukan stretching sampai efek kramnya berangsur hilang.
Dalam capaian 8KM, saya tempuh dengan memilih jalur lintasan terluar, menambah kecepatan dengan berlari jogging dan lari langkah cepat, berjalan cepat.
Segitu saja catatan saturday step pekan ini, semoga bisa jadi catatan terbaik dan jadi target berikutnya untuk dipecahkan, akankah berhasil? Sebagai penutup, saya ingin menyampaikan sesuatu yang jadi bahan pikir selama aktivitas jalan.
Btw, aktivitas pekan ini saya rekam dengan aplikasi Strava non premium, jadi hanya ini informasi yang bisa saya bagikan.
Jadi selama jalan, saya lakukan lebih awal, kemudian setelah yang lain semua selesai di 5x putaran, saya masih tetap berjalan, hanya beberapa orang saja yang melakukan ini, sedangkan yang lain tidak. Ada pemikiran seperti ini:
Akankah, yang saya lakukan saat ini berdampak pada waktu yang akan datang? Apakah usia saya akan lebih panjang dari yang hari ini tidak melakukan langkah seperti ini? Jika suatu waktu nanti, usia saya ternyata lebih pendek dari harapan manusia, akankah ada penilaian, "tak perlu mencapai target² tertentu kalau pada akhirnya hidupmu ternyata lebih singkat juga.
Sampai jumpa di pekan berikutnya dengan capaian² lainnya. See next week. -cpr
#onedayonepost
#saturdaywalking
#saturdaystep
#jurnal
#exercise
#umum
No comments:
Post a Comment