Kembali akhir pekan, waktu berlalu cepat sekali, tidak dirasa sudah Sabtu lagi. Pekan ini saya tidak mengejar banyak target, pekan ini lebih ke collect data ketika saya berjalan dengan tempo lambat datanya seperti apa.
Untuk perekaman aktivitas pekan ini masih menggunakan aplikasi Strava, dan juga saya masih menginputnya manual ke GForm dan diolah di Spreedsheet untuk melihat trend nya.
Aktivitas pekan ini lebih lambat, biasanya itu genep 60 menit, kalau kali ini rugi 10 menit karena harus mendengar ceramah yang kurang penting sih. Jadi waktu jalannya yang dipatok sejam harus berkurang.
Uniknya kilometer pekan ini dengan pekan sebelumnya itu serupa, sama percis. Waktu tempuhnya ya unda-undi.
Resume aktivitasnya bisa dilihat dibawah ini:
Jadi itu bisa dilihat jam mulainya 08:12, waktu banyak kebuang sia-sia hanya karena mendengar ceramah, yang mana itu sebenarnya tidak perlu. Secara total tempuh 4260 kilometer dengan waktu bergerak 0 jam 50 menit. Angka ini ternyata sama percis
Dari grafik elevasi ini bisa dilihat berapa putara yang saya lakukan pekan ini, hanya 8,5x putaran saja, sangat lambat. Atau jika dibagi dengan jaran putaran terendah jadi 8,1x putaran saja.
Pekan kali ini saya mencoba mengajak rekan² yang lain juga menggunakan aplikasi Strava supaya bisa termonitoring secara bersamaan, jadi enak kalau mau diranking. Pekan ini baru terjaring 2 orang, pekan lalu 1 orang. Semoga tiap pekan bisa bertambah dan jadi club yang banyak pakai supaya bisa nampak satu sama lain dan pemacu untuk capaian lebih baik.
Cuaca hari ini tidak begitu panas, iya ada matahari tapi tidak terik seperti pekan² sebelumnya.
Segitu saja catatan pekan ini, kita lanjutkan pekan depan atau aktivitas walking step lainnya, sekarang aktivitas jalan kaki jadi menyenangkan jika semuanya terdata dan terukur dengan baik. -cpr
#onedayonepost
#jurnal
#exercise
#strava
#saturdaystep
#saturdaywalking
.jpeg)
No comments:
Post a Comment